预约电话:

专栏文章

Column article

当前位置: 主页 > 企业EAP >

如何对自己的肉体建立起管理

编辑: 时间:2015-12-07 15:55 点击:


如何对自己的肉体建立起管理:
 
   一是逐步体察到自己肉体的边界;
 
   二是经常在实践测试中建立起边界内的控制力。
 
    因为人的肉体是个有机体,所以任何指标都是有限的,而且指标组合中,你强化训练某些指标,其他指标就会得到损害。逾越边界就会造成损害。但是每个人的肉体都会略有差异,所以要多了解其他人的经验,多做实际对比,才能清晰自己的边界。如果年轻时就建立起对自己的肉体的有机的认识和管理习惯,那会非常受益,你就不用到中老年时期不断地来修正和克服年轻时极端行为的不良后果。对肉体来说,说很多写很多甚至想很多,都不如动很多。肉体在社会行为中动、肉体在社会和自然环境中动,这个要比你作为一个个体在说、写、想的肉体要重要得多。就是多动,在动中进步。但是未必是激烈的体育锻炼。我个人的体会是,个体运动和群体运动多对比,然后自己选择组合。千万不要只做一些自己喜欢的运动,那也是一种肉体的“运动奴役”,长期来说就僵住了。
------分隔线----------------------------

图片展示

Consultation process

心阳光心理咨询中心

地址:北京中山东路206号 
微信:29328078